4大养肺妙手, 清肺利咽、止咳化痰, 煮水喝, 给肺和咽喉洗洗浴!

冬天一到，空气干燥，雾霾加多，咱们的肺和咽喉，就像被蒙上了一层厚厚的灰尘，呼吸不畅，嗓子干痒。

这时，试试这4位“养肺妙手”，它们皆是糊口中常见的食材，天冷时煮水喝，能有用清肺利咽、止咳化痰，给咱们的肺和咽喉，来个绝对的“大扫除”。

1. 化橘红：呼吸说念的“清说念夫”

化橘红，听起来很“高冷”，但它的功效然而实打实的。它是一味传统的中药材，性温，味辛、苦，归肺、脾经。

主邀功效：

化橘红最出名的等于它的“化痰”智商，尤其稳妥，拼集那种咳声重、痰白黏稠的情况。

它能把肺里的“老痰”给“化”掉，让呼吸更顺畅。同期，它还有可以的止咳，和理气健脾的作用，能缓解因咳嗽，引起的胸闷、腹胀。

怎样用：

取3-5克化橘红片，用开水冲泡，焖泡10-15分钟后饮用。可以反复冲泡，滋味淡了再换新的。

2. 罗汉果：自然的“润喉糖”

若是你时时嗅觉，嗓子干痒、声息沙哑，那一定要试试罗汉果。

它然而“忠良果”，滋味甘甜，能平直生吃，也能泡水喝。

主邀功效：

罗汉果性凉，味甘，归肺、大肠经。它最大的特质等于，清热润肺和利咽止痛。

关于肺热或肺燥，引起的咳嗽、咽喉肿痛、声息沙哑，它能起到很好的缓解作用。

何况，它的甜味剂，来自自然的甜苷，不升血糖，是糖尿病患者的福音。

怎样用：

取1/4到半个罗汉果，敲碎后放入杯中，用开水冲泡。可以加几颗枸杞，或红枣沿途泡，口感更好，也更柔润。

3. 紫苏：厨房里的“养肺小能手”

紫苏，咱们时时作念菜，时时会用到，比如炒田螺、焖鱼、作念凉拌菜。但它不仅是调味品，已经一位能“解表散寒”的好食材。

主邀功效：

紫苏性温，味辛，归肺、脾经。它能匡助，消灭因受凉引起的凉气，缓解风寒伤风初期的咳嗽、鼻塞、流清涕等症状。

同期，它也能理气宽中，改善脾胃气滞，引起的消化不良、腹胀等问题。

怎样用：

取3-5片紫苏叶，大致一小撮紫苏梗，用开水冲泡。

若是嗅觉有点怕冷，可以加一两片生姜，沿途煮水，后果更好。

4. 白萝卜：家常的“下气化痰”方

白萝卜，家家皆有，是咱们餐桌上的常客。它不仅价钱亲民，何况养分丰富，对肺部健康也大有裨益。

主邀功效：

白萝卜性凉，味甘、辛，归肺、胃经。它能清热生津、消食化滞、下气宽中。

关于肺热咳嗽、痰多黏稠，以及食积腹胀、消化不良等情况皆有匡助。

怎样用：

取200-300克白萝卜，去皮切成薄片或小块，放入锅中，加入适量净水煮沸后，再煮10-15分钟。

可以加入几颗红枣或枸杞，大致一小片生姜，来长入寒性。